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什么米是适合健身人士进行食用的

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

   因为白米饭中含有的碳水化合物较多,而且含有一定的热量,很多健身爱好者平时都不会经常去吃。但是一直吃鸡肉和蔬菜等健身餐也会导致食欲大打折扣,那么有没有什么米是适合健身人士进行食用的呢?深圳养生会馆给您分享。

 
  1、小米适合健身食用
 
  小米和大米的营养价值类似,但是小米的热量却要比大米低得多,完全可以来代替大米来进行食用,健身人士完全可以放心的来吃。
 
  2、黑米适合健身食用
 
  黑米也是一种营养功效高热量低的食物,而且能够有效的帮助补充人体的黑色素,对于肾脏的保健和头发的生长发育和肠胃蠕动等多方面都有不错的功效作用。
 
  3、糙米适合健身食用
 
  糙米其实就是一些没有经过精细加工的米,玉米面、荞麦面等都是属于这种,热量低但是非常的管饱而且营养价值一点也不差,也适合拿来当作健身餐食用。
 
  这三种米都是比较推荐健身的朋友们进行食用的,当然我们正常人在平时的生活中也可以吃,同样能够对于大家的健康提供不错的好处和功效。
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